10 résolutions pour la nouvelle année

diététicienne bordeauxJe vous souhaite à tous et à toutes de croquer cette nouvelle année 2017 à pleines dents... Qu'elle vous apporte joie et santé ! Aussi je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont accordées et continuent de m'accorder leur confiance. La confiance est un élément précieux pour construire les bases d'un suivi diététique de qualité. Et c'est grâce à votre fidélité que de beaux projets se préparent pour 2017... J'en dirai davantage en temps et en heure !

Depuis janvier 2017, à chaque consultation, l'utilisation d'une balance à impédancemétrie permet de déifinir en détails la répartition de votre masse corporelle (masse grasse, masse musculaire, rétention d'eau...) ainsi que son évolution au fur et à mesure du suivi nutritionnel.

A chaque année, son lot de bonnes résolutions... Et cette année je vous propose notamment 10 points que j'aborde régulièrement en consultations :

1. Je mange en pleine conscience

2. J'attends d'avoir faim pour manger

3. Je m'arrête de manger lorsque je n'ai plus faim, quitte à en laisser dans mon assiette

4. Je mange varié

5. J'arrête de faire le yoyo

6. Je respecte les saisons

7. Je mange plus lentement

8. Je mise sur les épices et les herbes fraîches plutôt que sur le sel et les matières grasses pour assaisonner mes plats

9. Je bois tous les jours 1 à 1,5L d'eau

10. Je me bouge au quotidien

Encore une très belle année à tous !