16 bonnes résolutions pour 2016 !!!

bordeaux diététique : résolutionsVotre diététicienne vous souhaite une très belle et heureuse année !

En 2016, pour fêter la nouvelle année j'ai fait faire de jolis petits calendriers des fruits et légumes de chaque mois qui sont en distribution libre au cabinet et sur lesquels vous tomberez peut-être en vous promenant dans les quartiers Croix-Blanche et Judaïque, à Bordeaux.

Vous pouvez également demander le vôtre via le formulaire de contact.

Mais maintenant tout de suite, retrouvez 16 bonnes résolutions diététiques :

  • On mise à fond sur les herbes fraîches, les épices et les aromates afin d'alléger nos plats en matières grasses sans que cela les rendent fades !
  • Un jus de citron pressé tous les matins dans de l’eau chaude pour se prémunir des affections hivernales !
  • Faire le plein de fruits et légumes frais au quotidien pour booster votre organisme en vitamines et minéraux !
  • Acheter des produits de saison, c’est meilleur, plus écologique et plus économique !
  • Pratiquer une activité physique régulière (la régularité est plus importante que l’intensité) !
  • Ne plus grignoter le soir en rentrant chez soi et attendre le dîner (quitte à avancer l’heure du dîner en hiver et/ou à instaurer une petite collation dans l'après-midi) !
  • Se mettre en cuisine ! Il est très important de prendre le temps de se préparer de bons petits plats « maison » pour garder la ligne tout en gardant la dimension plaisir !
  • Consommer en moyenne 1,5 L d’eau par jour pour maintenir l’équilibre de l’organisme !
  • On dit non aux régimes draconiens à la mode !
  • Prendre le temps de faire un petit déjeuner complet et sain tous les matins !
  • Ne jamais sauter de repas, vous obtiendrez l’inverse de l’effet escompté !
  • Ne jamais faire de fixette sur votre corps, sur le sport, ou votre alimentation ! Toute obsession vous éloignera du fameux dicton « Un esprit sain dans un corps sain » !
  • Ne pas se peser plus d’une fois par semaine !
  • Apprendre à écouter sa faim, attendre d'avoir faim pour manger, savoir repérer le moment de satiété, lorsque l'on a plus faim, il ne faudrait pas continuer à manger !
  • Se fournir en produits frais (viandes, poissons, crémerie, végétaux) chez les petits producteurs si possible !
  • Devenir un consommateur avisé en se souciant de la provenance des produits et en apprenant à lire à travers les lignes de l’étiquetage alimentaire ! Il est très important de savoir ce que l’on mange !

MENS SANA IN CORPORE SANO =)